witam! mam problem,chodzi o to,że jak siedze na kompie to bolą mnie oczy {pieką},i niewiem czy to nie od okna mam okno obok komputera,a światło pada na mnie prosto w oczy,czy światło ma pozytywny wpływ na oczy czy nie?bo gdzieś słyszałem,że jak się siedzi na komputerze to powinno być w pomieszczeniu jasno ,a nie ciemno? a mnie w jasnie pieką!
Witam, mam pytanie, bo moj kolega niedawno zbijal wage, przez pol roku zbil az 20 kg. i wygladal niezle i mial sily jak tur. Teraz sie rozmyslil i znow chce byc silny. I teraz mam takie pytanie bo chce odzyskac ta sile co kiedys mial ale niekoniecznie znow nabierac masy i czy to jest mozliwe zeby znow wrocic do tych wynikow co wczesniej osiagnal( [...]
[...] (około 35,5) -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 mieśięcy (nie 1 raz w życiu) 6. DIETA: Chciałbym zacząc konkretniejszą ! -białko: -węglowodany: -tłuszcz: jak najmniej. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:chcę zacząc pierwszy ! 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: MaSsa ! (łapki,plecy) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
witam. zamierzam sobie zarzucic maly cyklonik, nitro 1 i nitro 2. planuje przyjmowac n2 rano a n1 przed treningiem, zastanawiam sie jak pogodzic przyjmowanie n1 przed treningiem z przyjmowaniem posilku przed treningiem (oba powinny byc zazyte mniej wiecej w podobnym czasie a krete znowu lepiej na pusty zoladek walic) czy jak cykne samo bialko [...]
[...] lepiej. Ostatnio kupiłem sobie 3kg Super Mass proffesional (Hi-Tec), Kratyne KTP 200 kap. (HI-tec) oraz Vanadyl- 90 tabletek (Hitec) Jak mam to brać aby bylo to dla mnie jak najbardziej korzystne? Moj plan wygląda nastepująco: Wt: Klatka, triceps Czwartek: Plecy, biceps, przedramie Sobota: Nogi, barki, kaptury Staram sie przestrzegac diety, [...]
[...] I w zwiazku z tym moje pytanie- fundusze do gora 500 zl na taka laweczke, sztange , obciazenie mamy. Co sadzicie o tej? http://www.fitness4you.pl/lawka-treningowa-530-york-fitness-bestseller,det,143.html Tak jak pisze- silownia niewielka, sprzet nie musi byc z gornej polki,ale nie chcielibysmy kupiac totalnej tandety...Bardzo prosze was o pomoc:)
Przeszukałam forum, ale znalazłam tylko tematy dotyczące owłosienia u mężczyzn Czy macie jakieś porady, jak poradzić sobie z nadmiernym owłosieniem na rękach (jest ich dużo i są dość ciemne)? Stosowałam wosk - niby miało ich być mniej, ale to nic nie dało, bo po jakimś czasie odrosły i jest ich równie dużo jak wcześniej. Pozdrawiam.
Sprawa wygląda tak.Moim priorytetem jest siła i trenuje głównie pod jej kątem trójbój.Dobrze się odżywiam także waga powolutku idzie do przodu.Chce dobić do 90kg jednak jak najczystszego mięcha.Aktualnie waże 77 i widze że zaczyna mi się odkładać troszke tłuszcyzku w dolnych partiach brzucha i "boczkach".Chciałbym jakoś spalić ten zbędny balast i [...]
[...] tshirtem. Mam 17 lat. Dziś wezme 29 tabletke Nolvadexu a efekty mizerne Jedyne co mi sie zdaje, to gdy suty kurczą się to brodawki są twardsze niż przed braniem leku. Ale jak jest ciepło to wydaje mi sie ze suty jakie były takie są. Kiedy widzieliście u siebie jakieś efekty ??? Jeszcze mam paczke na 2 miesiąc. Jak efekty będą 0 to nawet nie [...]
[...] ostatni tabs nolvy 30 tabletek) i mam takie pytanie, bo mam jeszcze listek clomidu.. jest sens zeby to wziac jeszcze ? .. dodam ze libido i faja juz nie trybi tak fajnie jak na cyklu i w sumie czuje sie tak jakby nie do konca odblokowany bo libido mam troszke slabsze jak przed cyklem.. Biore boostera tescia (black devil) i mam pod ręką [...]
[...] (waga 79) i od razu obciąłem kalorie trochę poniżej zera kalorycznego. O dziwo nie widziałem praktycznie żadnych spadków. Od wrzeszczą wróciłem na mase na takich kaloriach jak byłem na cyklu. Waga skoczyła do polowy października od 78 do 81 kg i nagle się zatrzymała. Podbiłem o kolejne 200 kalorii nic nie szło i nawet nie byłem wybitnie syty [...]
Witam wszystkich Wczoraj moj dobry kolega odebral swoj Winstrol. Jest to produkt jak glosza napisy na fiolkach (dostal bez pudelka) Zambonu 1ml-50mg.Dostawca jest raczej pewny,fiolki napelnione sa do takiego samego poziomu,napisy rowne niescieralne.Fiolki stoja od wczoraj nie ruszane i juz dzisiaj wytracil sie osad. Mamy tylko jedna watpliwosc [...]
[...] wykonam 12 powtorzen to ciezar ma byc tak dobrany zebym nie mogl zrobic wiecej powtorzen w danej serii, czy dopiero w 3 lub 4 serii doszedl do nieudanego powtorzenia? Czy sa jakies wyliczenia jak dobierac ciezar i dokladac go na nastepnym treningu? Ile razy trzeba trenowac dana grupe miesniowa w tygodniu, czy raz wystarczy? Czy moge tak trenowac, [...]
Witam jakieś 3 tygodnie temu zacząłem moją przygodę z siłownią... Nie wiem dlaczego ale bardzo szybko opadam z sił nie mogę dokończyć nawet serii mam np zaplanowane żeby podnieść sztangę 10 razy a podnoszę ja z wielkim wysiłkiem 7 co może być tego powodem? Za duże obciążenie?? I mam jeszcze jedno pytanie mam tzw "kurzą klatkę piersiową" jakie [...]
[...] zmieniłem plan na wydawać by sie mogło dobry i skuteczny lepiej a jeden raz w tyg. ćwiczyłem te mięśnie jednak zauwazyłem u siebie ogromne spadki siły (ogromne czyli np. jak kiedyś wykonywałem piramide w ostatniej seri 6 pow. teraz ledwo ledwo wycisnąłem 3) niewiem czym to może być spowodowane ale normalnie sie załamałem psychicznie że w [...]
Witam. Mam kilka pytań, Po 1. Po czym poznać, że jądra się kurczą? Wiem, że pytanie z pozoru głupie ale jak mieliscie z tym doczynienia to jak sie spostrzegliscie? Od razu robią się bardzo mniejsze? PO 2. Czy zawsze przy cyklu na propku trzeba załadowac HCG, może być tak, że jądra nie będą sie kurczyć?? moje dawki to 50 mg co 2 dni przez 6 [...]
nie wiem czy to tutaj czy gdize jak gdzie indziej to przenieście. Otóż mam porblem ponieważ w ostatnich latach strasznie sie zasiedzialem i jestem malo rozciągniety;) więc mam pytanie co mam robić by być rozciągnietym tzn np dotykać calymi rękami podlogi z wyprostowanymi nogami, dotykać głową kolan z wyrpostowanymi nogami, siad płotkarski żeby byl [...]
[...] FSH 1,3 mIU/ml, 1,5 - 12,4 LH 6,6 mIU/ml, 1,7 - 8,6 Estradiol 46 pg/ml, 11,3 - 43,2 Prolaktyna 14,74 ng/ml, 3,46 - 19,4 Testosteron 340,00 ng/dl, 280 - 800 Kiedyś jeszcze jak robiłem wyniki(nic nie brałem) to miałem też niski testosteron jak 340 i czułem się super, myślicie że ten brak dobrego samopoczucia i libido może być spowodowany tym [...]
Chciałbym się dopytać w jakiej pozycji powinna być utrzymywana miednica w martwym ciągu. Stojąc przed sztangą stopy mam równoległe na szerokości barków, prostuję się, ściągam mocno łopatki, napinam (wciągam) brzuch, napinam pośladki no i dalej nie wiem jak ustawiać miednicę. Są 2 możliwości: 1. przodopochylenie miednicy, czyli unosząc już sztangę [...]